25oC   50%   754 мм   4 м/с
Экспорт новостей Группа Вконтакте Наш канал на YouTube Google+ Наш Твиттер Добавить в Yandex
Горловский Медиа Портал   16.12.16 15:25    PDF Печать
Как лучше спать и избавляться от плохих снов
Как лучше спать и избавляться от плохих сновСон – именно то, что больше всего необходимо уставшему организму. Нередко они бывают вещими, предупреждают о чём-то или несут какую-либо информацию из подсознания для решения реальной проблемы. Каждый из них  длится примерно три минуты, хотя может показаться, что он длился всю ночь.

Как правило, сон черно-белый, но встречаются и раскрашенные в краски реального мира. Чтобы научиться толковать и правильно их понимать,  необходимо их записывать и прослеживать, как они меняются и какую информацию несут.

Для их толкования существует разнообразное количество сонников (рекомендуем http://sonnik-super.ru) иногда очень друг другу противоречащих. Самое главное определить для себя одно издание, как основное, а остальные как дополнительные источники информации. Не стоит злоупотреблять и сильно верить в толкование, так как сон может предостерегать от какой-либо будущей ситуации или подводить итог уже исполненным действиям.

Если снятся кошмары,  то нужно проанализировать то плохое, что приснилось и проделать несколько несложных действий, чтобы он не воплотился в жизнь или больше не возвращался кошмаром.

Утром, проснувшись, пойти в ванну открыть холодную воду и рассказать свое плохое видение воде, при этом представляя, что всё плохое утекает вместе с водой. После рассказа мысленно или вслух произнести фразу: «Ночь ушла и сон забрала».

После плохого сновидения, утром отрезать ножницами маленькую прядь волос и бросить в проточную воду.

Никому не рассказывать о нем, сохранить всё в тайне, тогда никто его не услышит и не сможет как-то навредить.

Записать плохое сновидение на листе бумаге и после сжечь, пепел смыть в унитаз.

Вещие сны с четверга на пятницу, следовательно в другие дни они не имеют особой значимости.

Также есть несколько советов по поводу того в какой позе лучше спать.

На спине

Самая лучшая поза для отдыха всех мышц. Плюсы заключаются в следующем:

- мышцы лица расслаблены, обеспечен хороший доступ кислорода к ним.

Следствие – свежий, отдохнувший вид, предотвращение появлению морщинок.

- отсутствие давления на все внутренние органы. Результат – не появляется изжога, минимальна нагрузка на позвоночник, межпозвоночные диски расправлены.

Минус сна на спине – не подходит людям, которые храпят или скрипят зубами ночью.

На боку

Отдых в этой позе снижает нагрузку на поясницу. Хорошее снабжение организма кислородом предотвращает появление храпа. В таком положение следует правильно выбирать подушку, чтобы шея была расположена горизонтально и параллельно туловищу. Минус сна на боку – периодическое затекание какой-либо части тела.

На животе

Такая поза хорошо подходит при болях в животе, вздутии. Комфорт отдыха в позе на животе минимален, поэтому следует прибегать к этому положению только при острой необходимости. Минусы такой позы – неестественное положение шеи может вызвать болевые ощущения, кровоснабжение мозга ухудшается из-за передавливания позвоночных артерий.

Также повышено давление на все внутренние органы, в частности на диафрагму, что вызывает трудности поступления кислорода в организм. Такая поза способствует раннему появлению морщин.
e-max.it: your social media marketing partner

 

Обратная связь
Редакция может не разделять мнения авторов публикаций и комментариев к ним. При полной или частичной перепечатке материалов сайта ссылка на http://www.0624.com.ua обязательна. Карта сайта: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60, 61, 62, 63, 64, 65, 66, 67, 68, 69, 70, 71, 72, 73, 74, 75, 76, 77, 78, 79, 80, 81, 82, 83, 84, 85, 86
Войти